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베타 카로틴 : 여름에는 기억하십시오

베타 카로틴 : 여름에는 기억하십시오


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DanzadeFogones.com의 의례

좋은 황갈색을 얻기 위해 햇볕에 끝없는 시간은 일을 계산했습니다. 그리고 우리는 UVA 오두막에 가지 않을 것입니다.

이 경우 제안합니다 부엌의 일부 성분을 통해 피부가 책임감 있고 균형 잡힌 맛있는 방법으로 보이도록 도와주십시오.

베타 카로틴이 풍부한 음식 그들은 갈색이고 완벽한 피부를 원한다면 필수적입니다. 그리고 비타민 A의 훌륭한 선구자이며 구성 성분이 풍부하고 피부 노화를 방지하는 산화 방지제입니다. 여기 베타 카로틴이 가장 풍부한 3 가지 음식을 살펴보고 슈퍼 마켓에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 당근, 토마토, 호박.

당근

재료 중 고전 베타 카로틴이 많을수록 당근입니다. 여름에는 항상 선탠의 완벽한 동맹. 이번 시즌에는이 맛있는 여름 메뉴에 정기적으로 포함 시키십시오.

당근 허무 스

VegRecetas.com의 의례

성분 :
-당근 2 개
-1/4 컵의 물
-병아리 콩 1 캔 또는 1 컵 (또는 날 것이지만 최소 12 시간 동안 담가야 함)
-마늘 3 쪽
-레몬 주스 2 큰술
-소금 1/2 큰술
-1/4 큰술 고수
-신선한 생강 1/4 큰술
-파프리카 1/4 큰술
레시피가 완성되었습니다.

관련 내용 요리법 : 당근 케이크
베타 카로틴이 풍부한 음식 그들은 갈색이고 완벽한 피부를 원한다면 필수적입니다.

테이크

건강한 태닝에 대해 가장 잘 아는 사람들 중 하나는 토마토. 그렇습니다. 모두가 햇볕에 그 긴 날의 붉은 오렌지 색을 취하기로 동의하는 것 같습니다. 토마토는 많은 비타민 B, 비타민 C, E 및 A를 함유하고 있기 때문에 노출 후 피부가 완벽하게 유지되도록 도와줍니다.

매운 토마토 수프

DanzadeFogones.com의 의례 성분 :
-엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술
-1/2 레드 칠리
-마늘 2 쪽
-양파 또는 파 1 개
-고수의 소수
-피 킬로 고추 또는 로스트 1 캔 (290g)
-통조림 토마토 2 캔 (800g) *
-커민 파우더 1 티스푼
-코코넛 우유 1/2 컵 (125ml)
-소금과 후추
봉사하기 위해 : 라임, 나초, 다진 생 야채 (칠리, 고수풀, 체리 토마토, 자색 양파)
완전 레시피 여기
관련 내용 체리 토마토 요리법

펌프 킨

마지막으로 호박 또 다른 여름 스타 식품은 훌륭한 산화 방지제이며 다량의 비타민, 특히 A, C 및 E뿐만 아니라 칼슘, 칼륨 또는 마그네슘을 함유하고 있습니다. 메뉴에 포함시키기 위해 콜린을주는 또 다른 맛있는 전채 : 호박 후 머스. 위대한 Globetrotter의 요리법을 놓치지 마십시오 :

호박 허머 스

Trotamundos의 음식과 요리사의 의례

성분 :-300 gr. 호박 퓌레
-150 gr. 요리 병아리 콩 (포장)
-마늘 2 쪽
-올리브 오일 100ml
-레몬 주스 30ml
-1 tsp. 소금
-타 히나 또는 참깨 페이스트 3 큰술
-1.5 tsp 그라운드 커민
완전 레시피 여기

관련 내용 호박 요리법 10 개

딸기 나 시금치와 같은 다른 음식도 태양의 위대한 동맹국입니다.

딸기 요리법 (베타 카로틴이 풍부) : 딸기 레모네이드 딸기를 좋아한다면,이 요리법들도! 11 맛있는 딸기 타르트 시금치 요리법 : 시금치와 아보카도의 콜드 크림 오늘의 요리 감자 뇨키와 시금치

이번 여름에는 변명의 여지가 없습니다. 당신은 갈색 머리 예 또는 예를 얻을 것이다!