올해 성공할 7 가지 슈퍼 푸드

올해 성공할 7 가지 슈퍼 푸드


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카사바 가루, 버섯 및 그것을 믿지 않더라도 ... 베이컨은 2018 년을 쓸어 올리는 슈퍼 푸드 중 하나가 될 것입니다. 근육 음식. 이국적인 마키 열매에서 심황과 같은 향신료, 너트 오일을 통해, 그들은 당신이 알아야 할 목록의 일부입니다!

1. 카사바 가루

많은 사람들이 밀이나 코코넛 가루를 규칙적으로 사용하지만 마지막 것은 카사바 가루입니다! 전통적으로 발리와 남아시아에서 소비되는 카사바 뿌리로 만든이 부드러운 밀가루는 고생물 및 완전 채식에 적합합니다. 또한 글루텐이 포함되어 있지 않아 불내증을 앓고있는 모든 사람들에게 완벽한 음식입니다.

사진 : Getty + Issouf Sanogo

2. 슈퍼 먼지

심황과 같은 소위 "슈퍼 더스트"의 이점은 입증 된 것 이상입니다. 이 금색의 향신료는 항염증제로 유명하며 많은 연구에 따르면 치매 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 건강 식품 분야의 Muscle Food 전문가는 강황, 마카, 코코아 및 말차의 소비가 증가 할 것으로 예상합니다.

사진 : Getty + Tom Stoddart

3. 마키 열매

이 작은 간식은 설탕이 적고 산화 방지제와 비타민으로 가득합니다. 또한 그들은 Goji 또는 Acai 열매보다 훨씬 부드럽고 맛이 있으며 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다!

4. 추파

chufa는 소화를 촉진하는 것으로 알려진 섬유질, 식물성 단백질, 칼륨 및 프리 바이오 틱스로 가득합니다. 그러나 너트 버터보다 트랜스 지방이 적기 때문에 훌륭한 스타 제품입니다.

6. 베이컨

Muscle Food에 따르면 베이컨이 최근에받은 나쁜 언론에도 불구하고 (2015 년 세계 건강 협회 (World Health Association)는 베이컨을 포함한 가공 육류가 발암 물질이라고 결론지었습니다), 당뇨병의 영향을 완화시킬 수있는 음식입니다 뇌졸중과 심장병. 그러나 그것이 효과를 내기 위해서는 질산염이없는 종류 (보존제로 첨가 된 화학적 또는 천연 소금)를 선택해야합니다. 또한 베이컨은 여전히 ​​많은 차, 커피 및 수프의 교장입니다 ... 토스트를 먹을 수도 있습니다!

사진 : Getty + James Tse

경유 : Country Living UK